모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - seal : 봉인하다, 날인하다, 조인하다: 봉인, 날인먼저 득과 실을 계산하여야 한다. -손자병법 나는 다른 사람의 행동을 비웃거나 탄식하거나 싫어하지 않았다. 오로지 이해하려고만 하였다. -스피노자 소경이 개천 나무란다 , 제 잘못을 모르고 남의 탓만 한다는 말. 오늘의 영단어 - extremist : 극열주의자오늘의 영단어 - eyebrow : 눈섭 오늘의 영단어 - spell : 철자하다, 의미하다, --의 결과가 되다: 한 차례오늘의 영단어 - rule out : (가능성을) 배제하다.남을 비난하지 마라