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작성자	김*정 [조회 : 8]
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잠은 인간의 의지로 어떻게 할 수 있는 것이 아니라 생태적인 것이기 때문에 몸이 피곤할 때에는 상대적으로 더 많이, 그렇지 않을 때에는 더 적게 잠으로써 우리의 몸이 항상 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 바람직하다. 현재 과학적으로 가장 효과적인 수면 시간은 6~8시간인데, 이 시간은 노인학자들이 주장하는 오래 살기 위한 수면 시간과도 일치하고 있다. 잠을 잘 자고 잠으로 인해 고통받지 않는 것은 인생을 활력 있게 하고 잠이라는 인생의 또 다른 부분을 즐겁게 하는 것이다. -송영목 홍보 및 마케팅 활동을 하면서 내가 배운 한 가지는 절대로 ‘아니오’ 라고 말해서는 안 된다는 것이다. -패트리샤 프라이(전업작가) 오늘의 영단어 - retaliate : 보복하다, 앙갚음하다, 응수하다 오늘의 영단어 - duration : 내구, 지속, 계속, 계속기간 오늘의 영단어 - telltale : 수다쟁이, 증거, 타임등록기: 고자질하는, 폭로하는 병도 긴 눈으로 보면 하나의 수양(修養)이다. -허준 오늘의 영단어 - impede : 방해하다, 훼방하다 오늘의 영단어 - widespread : 널리 번지는, 널리 퍼져나가는 사람을 찬미할 수 있는 사람이야말로 참답게 명예스런 사람이다. -탈무드 도랑 치고 가재 잡는다 , 한 번의 노력으로 두 가지 소득을 본다는 말. / 일의 순서가 뒤바뀌었다는 말.